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Hoy vamos a tratar el tema de la dieta de los Puntos. Gracias al menú para diario que te presentaremos, podrás seguir a rajatabla esta dieta, que tan de moda se ha puesto en los últimos tiempos.

 Dieta de los Puntos: Menú Diario

Dieta de los Puntos: Menú Diario

  1. Mañana

    En el desayuno, puedes tomar media tostada con mantequilla y mermelada light, así como un café o un té endulzados con estevia, lo cual sumará un total de 4 puntos.

  2. Media mañana

    Entre el desayuno y el almuerzo, puedes optar por una pieza de fruta o un yogurt desnatado 0% sin azúcar. Te recomiendo la primera opción, pero la segunda tampoco es problemática. En total, sumarás 2 puntos.

  3. Almuerzo

    En el mediodía, puedes optar entre por unas lentejas, un cocido o un poco de pasta con salsa de tomate, pimiento y cebolla. Eligiendo una de estas tres opciones, sumarás 5 puntos.

  4. Merienda

    Entre la comida y la cena, te recomiendo que tomes una rebanada de pan integral con una loncha de pavo o de jamón cocido. Con esta merienda, sumarás 3 puntos. Si te apetece un café o un té, puedes tomarlos tranquila siempre que los endulces con estevia.

  5. Cena

    En la cena, puedes optar por una gran variedad de platos. Todos ellos suman 5 puntos. Yo te recomiendo que optes por la ensalada con lechugas variadas, o la parrillada de verduras, o las habas revueltas con jamón.

Como puedes ver, la dieta de los Puntos está especialmente pensada para gente como tú, que quieres obtener unos buenos resultados sin poner en riesgo la salud durante el proceso. ¡Ojalá esta información te haya dado la respuesta que buscabas!

Alimentos permitidos

Los alimentos permitidos en una dieta varían muchísimo en función de la que vayamos a realizar y el propósito que queramos conseguir. La denominada la del limón es muy restrictiva y su uso sólo se aconseja por un corto período de tiempo, de 5 a 7 días máximo.

Todo sobre las Dietas de Puntos

Dieta de los puntos: Mi experiencia + ¡Planning descargable!

Dieta de los Puntos Tabla

En el artículo de hoy vamos a hablar de la dieta de los Puntos (tablaincluida para descargar). Gracias al menú para diario que te vamos a dar, podrás seguir la tabla de la dieta de los puntos sin ninguna dificultad. ¡Vamos a verlo con mayor profundidad!

Dieta de los Puntos Tabla: Menú DiarioDieta de los Puntos Tabla: Menú Diario

  1. Mañana

    A la hora de desayunar, te recomiendo que, después de un café o un té endulzados con estevia, tomes media tostada con queso fresco 0% o un poco de mermelada light. Esto sumará un total de 4 puntos.

  2. Media mañana

    A eso de las 11 de la mañana, te recomiendo que tomes un yogurt desnatado 0% azúcar. Si no te gusta esta opción, también puedes elegir una pieza de fruta. En ambos casos, estarás sumando un total de 2 puntos.

  3. Almuerzo

    Para comer, elige entre un poco de pollo asado, un cocido o unas lentejas. Elijas lo que elijas, añade, de postre, una pieza de fruta. Con ello, estarás tomando un total de 5 puntos.

  4. Merienda

    Entre la comida y la cena, te recomiendo que tomes una tostada de pan integral con una loncha de jamón dulce o de salmón ahumado. Con ello, estarás sumando 3 puntos. Si te apetece un café o un té en este momento, te lo puedes permitir.

  5. Cena

    En la cena, puedes optar por un poco de salmón a la plancha con espinacas, o un bacalao con tomate al horno. Otras opciones son las parrilladas de verduras o las ensaladas. En total, suman 5 puntos. No te olvides de tomar una pieza de fruta como postre.

Como has podido ver, la dieta de los Puntos (tabla incluida para descargar) es una genial oportunidad para bajar de peso sin dificultad y con un riguroso control de lo que comes.

Alimentos prohibidos

Al igual que los permitidos, los alimentos prohibidos difieren muchísimo de una dieta a otra, incluso dentro de la misma, las más complejas y estructuradas, dependen según la fase o estadio en que te encuentres. Son dietas que se prolongan en el tiempo, ya que no sólo se basan en la pérdida de peso, sino también en su posterior mantenimiento.

Hablamos por ejemplo de la famosa dieta del doctor Dukan, que con sus 4 fases estructuradas, centra las 2 primeras en alcanzar el peso ideal y las 2 segundas en el mantenimiento del mismo. Si te atrae este tipo de dieta, sigue los consejos de la dieta del doctor Dukan.

Un caso de uso de una dieta muy restrictiva es cuando padecemos alguna enfermedad, aunque sea pasajera, como puede ser una diarrea. En este caso no dudaremos en buscar una dieta astringente, lo que muchos no sabemos es que se puede adelgazar haciendo la dieta astringente para perder peso.

Dieta de los Puntos PDF

En el artículo de hoy vamos a hablar de la dieta de los Puntos (PDFcon recetas para descargar). Con el menú diario que te vamos a enseñar, podrás obtener una apariencia realmente espectacular en muy poco tiempo.

Dieta de los Puntos PDF: Menú DiarioDieta de los Puntos PDF: Menú Diario

  1. Mañana

    A la hora de desayunar, te recomiendo tomar una tostada integral con un poco de mermelada light. Si no te gusta la mermelada, también puedes optar por el queso fresco o por la mantequilla light. Esto sumará un total de 4 puntos.

  2. Media mañana

    La mejor opción a media mañana es tomar un yogurt desnatado 0% o una pieza de fruta. Con eso debería ser suficiente y no deberías tener mucha hambre. Te recomiendo acompañarlo con un café o un té. Sumarás un total de 2 puntos.

  3. Almuerzo

    A la hora de comer, puedes elegir entre unas lentejas, un cocido o un poco de pollo asado. De postre, deberías tomar una pieza de fruta. Con ello, sumarás un total de 5 puntos durante el día.

  4. Merienda

    La merienda debe consistir en una rebanada de pan integral con un poco de pavo, jamón dulce o salmón ahumado, según prefieras. Con ello, sumarás no más de 3 puntos, lo cual está muy bien.

  5. Cena

    Por la noche, para cenar, puedes optar por una ensalada de lechuga con tomate o una parrillada de verduras. No te recomiendo ir mucho más allá, porque, por la noche, no tendrás oportunidad de quemar calorías. Estas dos cenas te sumarán 5 puntos.

Como puedes ver, la dieta de los Puntos (PDF con recetas para descargar) está especialmente pensada para gente como tú, que quiere obtener un adelgazamiento rápido sin poner en riesgo la salud.

Dieta de los Puntos Completa

Hoy vamos a tratar el tema de la dieta de los Puntos completa. Concretamente, te vamos a mostrar un menú para diario para esta dieta. Y es que, si quieres llevarla a cabo, debes conocerla un poco mejor. Hoy aprenderás todo lo importante a este respecto.

Dieta de los Puntos Completa: Menú DiarioDieta de los Puntos Completa: Menú Diario

  1. Mañana

    Por la mañana, toma media tostada integral con, o bien mantequilla light, o bien queso fresco 0%, o bien mermelada light. Elijas lo que elijas, acompáñalo con un té o un café endulzados con estevia. En total, estarás sumando 4 puntos.

  2. Media mañana

    A media mañana, tienes que tomar una pieza de fruta o un yogurt desnatado 0%. En cualquiera de los dos casos, estarás sumando solamente 2 puntos.

  3. Almuerzo

    Para comer, elige entre la gran variedad de platos que hay a tu disposición. Puedes optar por un poco de pollo asado con manzana, pasta con salsa de tomate, lentejas, cocido… Tienes muchas opciones, y todas ellas suman 5 puntos.

  4. Merienda

    Entre la comida y la cena, te recomiendo que optes por una rebanada de pan integral con un poco de jamón cocido o de salmón ahumado, según prefieras. Esto sumará 3 puntos. Este es un buen momento para tomar un té verde.

  5. Cena

    Para cenar, te recomiendo que tomes una parrillada de verduras con un poco de bacalao. Esto sumará 5 puntos, y te dejará espacio para tomar, además, una pieza de fruta.

Como puedes ver, la dieta de los Puntos completa que te hemos presentado aquí, te permitirá adelgazar en un tiempo récord. Al fin y al cabo, si está tan de moda, no es por casualidad, sino porque funciona. Por último… ¡deseamos que este artículo te haya resultado de utilidad!

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